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这个20分钟的低级瑜伽视频教程本色浮松、节拍适中，很是合乎生人。视频经常节约单的热身行动启动，匡助形体冷静插足景象。接着是基础的瑜伽时事（如山式、猫牛式、下犬式等），丽江户外俱乐部|丽江自助游|丽江户外【丽江游牧】丽江自助游攻略网每个行动皆会配有持重的考验和示范， 云南玄星网络科技有限公司确保你省略正确地完成每一个姿势。

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此外，这个视频教程还可能包含一些浅显的冥念念或裁减熟练，匡助你在散伙时达到身心均衡。即使每天只花20分钟，坚捏熟练也能带来权贵的变化，比如改善睡觉、减轻压力、增强体质等。

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